(阿恆:小一,7Y)

柚子爸因為工作的關係,偶而會晚上11點才回家,有那麼幾次深夜在樓下公園看到家長帶著小小人兒嘻笑玩耍的畫面,大概是學齡前或幼兒園階段的小孩吧!

這麼晚還不回家睡覺?柚子爸猜想是全職家管在家帶小孩,加上小孩也還沒上學不需要早起,所以小孩子習慣跟家長一樣晚睡晚起的緣故。

或許家長會認為反正小孩子睡眠時間並沒有減少,只是生理時鐘往後調而已,

但其實天亮以後睡眠品質相對不好,像是窗外噪音、大人活動說話噪音、光線等,都會影響睡眠品質(白天賴過床應該都知道)

甚至還有甚麼退黑激素之類的(太專業,不敢亂寫),所以千萬別以為小孩子睡著以後像隻小豬一樣吵不醒,小孩子同樣會有睡眠品質的問題。

85033.jpg(有夠娘的睡覺姿勢)

 

即便是生活型態不同,柚子爸還是對深夜小孩子不睡覺的行為深深不以為然,對小孩的影響絕對有害無益。

從小潔西卡和柚子爸就很重視小孩子的睡眠,老人家說的好:一瞑大一寸。

醫學上也說睡眠有助於小孩子頭腦發育,許多成長發育都是在睡眠中完成,

所以只要固定時間一到,我們一定趕阿恆回房睡覺,而且耐著性子哄小孩睡,數年如一日。

雖然常常都覺得晚上的時間都被小孩子佔據,沒有小倆口的時間,但是我們還是堅持小孩子要早睡。

4m03.jpg(有夠霸氣的睡覺氣勢)

 

另外,在國小前我們也堅持讓阿恆睡午覺,即便小鬼頭千百個不願意,又哭又盧,我們還是不會妥協。

週末一家三口出去玩,也會想辦法讓阿恆在車上睡個1小時,例如規劃午睡的時間當作點和點之間的移動時間,不過也因為這樣往往限制了出遊的地點和時間。但為了讓阿恆睡飽,還是堅持這樣做。

 

現階段阿恆已經小一,基本上規定晚上進房時間是21:10分,東摸西摸大約是21:30~21:40會斷電睡著,算一算可以睡9個小時,

若加上午睡時間(有睡著的話),可以睡上進10個小時。原本我們是希望可以睡更久,但是臭阿恆常常貪玩在床上滾來滾去不願意乖乖躺平,真欠扁。

85032.jpg(有夠差的睡覺習慣)

 

除了睡眠時間充足以外,睡眠品質也很重要

潔西卡有睡覺怕光的習慣,即便是晚上,窗簾透出一點路燈的光線,都會讓潔西卡哀哀叫說睡不好。

所以房間的窗簾一律換上厚厚的遮光布,一層不夠還兩層。只要燈一關,立馬伸手不見五指,好睡得很。

很強烈建議房間窗簾換上遮光布,除非習慣讓陽光當鬧鐘。

 

充足順眠的好處肯定有,但柚子爸不是專家說不準,只有以阿恆為例子做推論。

阿恆從2、3歲開始就展現領先同儕的學習能力,不知道和阿恆睡眠充足與品質有沒有關係。

身為家長,只要是對小孩子好的,就算身為家長辛苦一點,我們還是一定會支持的。

柚子爸的名言就是:雖然沒有辦法證實成功是不是因為辛苦付出而來,但總不能因為沒有好的結果,而後悔當初沒有辛苦付出!

 

By 柚子爸

arrow
arrow
    文章標籤
    兒童睡眠
    全站熱搜

    jessica-柚子恆皮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()